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全球首本脊椎肌力保健專書解開痠痛謎底

旺報【陳明潔】

許多人腰痠背痛、睡不好就把責任推給生活壓力，頭痛就以為是感冒症狀，卻從沒想過可能是脊椎出問題：藏在脊椎深層的「多裂肌」肌力和肌耐力不足。從幼兒學會站立的那一刻起，脊椎便開始承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力，加上現代社會工作姿勢長時間不良、滑手機習慣等外在因素，痠痛困擾已不再是老年人專利。

10月16日是世界衛生組織訂定的「世界脊骨日」，在這之前，全球首本脊椎肌力保健專書《多裂肌脊椎保健運動》甫於9月底出版，並於10月11日舉辦新書發表會。作者楊琦琳老師除了現場教導各部位自我檢測方式、多裂肌運動動作，更有兩名曾長期受痠痛所擾的個案現身說法，並和與會專家們一同宣導脊椎保健觀念。

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楊嘉文的開箱日記